Übungen zum Lagerungsschwindel (rechts)

Bild 1
Setzen Sie sich auf ein Bett.
Drehen Sie den Kopf 45° zur rechten Seite.

Bild 2
Legen Sie sich schnell auf den Rücken.
Schultern auf dem Kissen, damit der Kopf leicht nach hinten fällt.
Verharren Sie ca. 30 Sek.

Bild 3
Kopf nicht anheben.
Drehen Sie den Kopf nach links
Bleiben Sie ca. 30 Sek.

Bild 4
Rollen Sie sich auf die Seite.
Kopf geht mit (90° Winkel).
Bleiben Sie ca. 30 Sek.

Bild 5
Setzen Sie sich aus dieser Position auf.

Die Übungen sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Führen Sie dann die Übungen dreimal täglich aus. Es kann sein, dass Sie einen leichten Lagerungsschwindel verspüren.

Sie können danach die Übungen für die linke Seite in der genau gleichen Abfolge durchführen.

Tinnitus Klinik.de Online
14.08.2008

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