Wasser ist zum Trinken da

Der Körper verliert in jeder Jahreszeit Flüssigkeit über Haut und Atem, auch wenn er nicht schwitzt.

Während der Heizperiode, also auch noch im frühen Frühling, werden die Haut und die Schleimhäute durch die Heizung regelrecht ausgetrocknet. Dadurch werden die Schleimhäute äusserst empfänglich für Krankheitserreger. Es empfiehlt sich deshalb auch in der kalten Jahreszeit täglich 1.5 bis 2 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser oder Tees zu sich zu nehmen. Das hilft dem Körper bei der Immunabwehr. Auch die Haut muss von innen befeuchtet werden.

Gute Durstlöscher sind Wasser aller Art, verdünnte Fruchtsäfte, Tees (besonders Früchte- und Kräutertees). Kaffee, schwarzer und grüner Tee, aber auch andere koffeinhaltige Getränke und Alkohol hingegen entziehen dem Körper Flüssigkeit und verstärken so das Austrocknen.

Wenn das Durstgefühl bemerkt wird, fehlt dem Körper bereits Wasser. Dem Durst sollte man immer zuvorkommen, so fühlt man sich weniger schnell müde und abgespannt.